Можно убрать живот, если каждый час качать пресс раз по 25? Ваше мнение?

Если в течении дня, допустим, каждый час качать пресс раз по 25, так можно убрать живот или лучше раз в день но больше?

1 2020-01-14 00:28:27

Ответов: 7

"Убирать" живот нужно комплексными мерами.то есть-качать пресс нужно.но этого мало.Необходимо определить-какой у Вас обмен веществ.Если небольшой или плохой.то что не делай-трудно от жира на животе избавиться.Не замечали как толстушка все делает для похудения-и не худеет.а стройняшка и ест хорошо.и пресс не качает-и стройная.А все он-обмен веществ.А улучшение его тоже искусство.но не так сложно.И плюс ко всему.ходить.плавать.кататься на велосипеде.ходить по лестницам..и двигаться-двигаться..вплоть до танцев.

Качанием пресса живот не убирается. Кроме того совершенно непонятно, что означают эти 25 упражнений - каких, как? Я знаю сотню разновидностей упражнений на пресс и из Вашего вопроса не могу понять, что Вы имеете ввиду. И почему это должно сказаться на животе.

В зависимости от того, что с животом, и меры по его уменьшению должны быть свои. Если это подкожный жир - больше кардио и диета. Если это последствия беременности - комплекс Кегеля, дыхательные упражнения, которые помогут укрепить диафрагму. А если прямоугольная фигура, обусловленная особенностями физиологического строения организма - специальная гимнастика, с большим количеством поворотов, скручивания, наклонов. И, это важно понимать, 100% результат никто не гарантирует.

Для того, чтобы убрать живот, нужно не пресс качать (сгибания корпуса), а выполнять упражнения "вакуум" то есть становится на четвереньки и втягивать живот в себя по максимуму и удерживать в таком положении по 10-15 секунд. Выполнять раз 10-15. Таким образом напрягаются мышцы живота, отвечающие за "выпуклость" живота, а не за его рельефность.Эти мышцы в обычном положении расслаблены, их нужно тренировать.

Можно, но дело не в количестве, а в качестве.

Однажды увидел ролик, в котором тренер рассказывал, что главное правильно качать и было сказано, что в день достаточно делать 15-20 раз. Как становиться ощущение, что делать легко, надо усложнять упражнение (например использовать гантель). Также стоит понимать, что надо делать и др. упражнения , а не только качать живот.

Не убрать живот, а накачать пресс можно.

Лишний жир при этом не уйдет, если не соблюдать диету. Попробуйте воду Сасси, в комплексе с упражнениями для пресса она даст нужный результат. Поможет, если животик небольшой или просто ослаблены мышцы.

Если фигура "яблоко", нужно принимать более кардинальные меры.

Слышала, что так действительно можно накачать мышцы брюшного пресса, но под слоем жира, отчего живот никак не станет меньше.

Знаю, что есть какие-то статические упражнения, помогающие убрать именно жир.Еще-диета и массаж, но массаж тоже какой-то особенный.Попробуйте поискать в интернете.

Для того, чтобы убрать живот, нужно убрать подкожный жир. Сжигание жиров обычно начинается после получаса тренировок. Поэтому качание пресса нужно обязательно объединить с другими нагрузками и делать это не реже 3 раз в неделю. Слишком частые нагрузки не дадут мышцам восстанавливаться.