Может ли «сова» безболезненно превратиться в «жаворонка­»?

Сын дружит с девушкой, но они разные по типу. Он -"сова", она-"жаворонок". На этой почве возникают конфликты.

1 2020-01-14 00:28:27

Ответов: 4

Я не согласна, что можно легко поменять одно на другое. Я занимаюсь этим почти всю жизнь и могу похвастаться очень скромными результатами. Я - классическая "сова"

Сейчас я на пенсии. Проработала на предприятии больше 30 лет. Все эти годы испытывала физический дискомфорт из-за необходимости рано вставать (хотя ложилась не позже 23 часов). Утром с трудом приходила в себя, на работе, по возможности, не занималась сложными делами до обеда. Зато во второй половине дня горы переворачивала.

Все годы трудовой деятельности страдала от головных болей.

Когда вышла на пенсию, "соскочила" на свой режим "совы". Вставать рано уже нет необходимости. Дети выросли и живут отдельно. Полная свобода. И только сейчас я поняла, что значит жить согласно своей природе.

Несмотря на возраст, у меня прекратились головные боли. И это при том, что несколько лет ночами работала копирайтером в интернете. Короче, физически чувствую себя намного лучше, чем в молодости.

Тем не менее, в этом году решила стать "нормальной". Прекратила ночную работу, строго следила за режимом дня. Бывали даже дни и недели, когда вставала рано и ложилась рано. Даже начала праздновать победу над своей природой.

Но успех был временный. Всё равно скатываюсь к комфортному мне режиму. И подолгу наслаждаюсь "ненормальной" жизнью. Ложусь не так поздно, как раньше, но все равно поздно. И встаю не так поздно, но позже обычных людей.

Теперь решила больше не бороться. Бесполезно ломать себя, да и зачем. Конечно, при очень сильной мотивации и крайней необходимости человек может добиться всего. Но я не собираюсь быть героем и ломать себя "через колено".

Так что на старости лет продолжаю наслаждаться "совиной" жизнью.

Безболезненно - нет. Чтобы заставить себя рано вставать, проще выработать порядок, при котором надо встать по будильнику, ни о чем не размышляя, совершить последовательность движений - туалет, душ (теплый, ни в коем случае не контрастный), одеться (завтрака, скорее всего, не получится, как и мозг - желудок спит), взять телефон, сумку, выйти, закрыть дверь, дойти до транспорта, доехать на работу, начать выполнять рутину, понемногу втягиваясь и просыпаясь. Это помогает и встать рано и втянуться в работу часам к 10, 11 или 12. Короче - режим и автоматизм.

Конечно, система будет давать сбои в таких случаях, как: аврал на работе, утреннее совещание, срыв крана дома. В общем, когда нарушается порядок. Вам будет непривычно просыпаться даже без будильника, в то же время в выходные или в отпуске, но лучше режим сильно не нарушать и не напрягаться с утра как в физическом смысле, так и в работе мозга.

Это, конечно, не превращение совы в жаворонка, но это возможность примириться без шока для организма с несовпадением циклов.

Ложиться вы все равно будете позже жаворонка, но это может компенсироваться усталостью, которая может уложить вас раньше. В выходные или в отпуске, если хочется компенсировать недостаток часов сна, можно пару часов поспать днем.

Этот метод единственный, который мне удалось применить к себе, проверить на паре знакомых и который я могу посоветовать вам. А подойдет он вам или нет - решать вам.

Да не реально это - это биоритм! Сова будет совой, так устроен организм совы. Можно сколько угодно менять режимы, ставить будильники, претворяться - все равно, сова будет совой! Я сова и я знаю, что говорю. Несмотря на то, во сколько я встаю (хоть в семь, хоть в шесть, хоть в пять утра) и при этом я даже пытаюсь уснуть рано и выспать положенные 8 часов (получается плохо), в любом случае самое продуктивное мое время и отличное бодрое состояние наступает примерно к 16 часам и заканчивается заполночь. Поэтому, дорогие совы, не мучайте себя и живите продуктивно, подбирайте занятие и окружение по биоритму и будет Вам счастье. А вы, товарищи жаворонки не пилите уже сов и если хотите любви и дружбы с ними, то научитесь подстраиваться и иногда уступать (сов тоже касается).

При желании все можно. Привычки "совы" или "жаворонка" очень легко изменяются если они станут самостоятельными и вылезут из под родительского крыла.