Какова суточная норма потребления витаминов В?

0 2020-01-14 00:28:27

Ответов: 1

Витамины группы В важны для нормального функционирования организма. Они отвечают за работу нервной системы, а также оказывают положительное влияние на состояние волос и кожи человека.

Средняя дневная норма потребления витаминов группы В для взрослого человека в России:

В1 - 1,5 мг

В2 - 1,8 мг

В3 - 17-20 мг

В5 - 5 мг

В6 - 2 мг

В7 - 50 мкг

В9 - до 400 мкг

В12 - 2-3 мкг