Какие продукты нужны для ума?

0 2020-01-14 00:28:27

Ответов: 1

Чай ( нормальный, не труха из пакетиков). Зеленый например, он очень хорошо тонизирует.

Орехи и семечки. В них есть витамины и фолиевая кислота. Орехи и семечки ещё иногда называют антидепрессантами в какой - то мере.

Яйца. Очень нужны как детям, так и взрослым. Но и там и там - без фанатизма)

Морковь, свекла - это наша кровь, зрение.

Щавель, шпинат,капуста. тоже витамины и фолиевая кислота.

Рыба. Врачи говорят, что даже если съедать по одной порции рыбы в неделю,то можно значительно уменьшить шансы на болезнь Альцгеймера.

Сладкое. Стимулирует работу мозга, если, конечно, не потреблять его килограммами за присест)

Курага. Стимулирует работу мозга, врачи рекомендуют по нескольку штучек в день.

Куриное мясо.Хорошо влияет на нервную систему, улучшает память.

Виноград.усиливает приток крови к мозгу и улучшает память.

Морская капуста.Чемпион по содержанию йода.От бессонницв и для хорошей памяти.

Плюс овощи, фрукты, зерновы ( цельнозерновой хлеб, овсянка, мюсли опять же)

Черника, клюква, лимон.

Это первое что вспомнилось...